Soutien psychologique et Coaching en développement personnel
Consultations et séances en ligne (téléphone ou téléconsultation)

Psychopraticienne Plan-de-Cuques (13) Sophie LEMAITRE: soutien psychologique et Coaching en développement personnel, en ligne.

Je suis à votre écoute...

Il paraît que : "80 % du succès réside dans le premier pas !" Woody Allen
C'est aussi le plus difficile... Alors toutes mes félicitations ! Si vous êtes ici, c'est que vous venez de le faire. Prêt(e) à faire le second pas ?

 

Pourquoi consulter un psychopraticien ?

L'objectif lorsque l'on décide d'entamer une thérapie est de se libérer de ses souffrances psychiques, afin d'aller mieux.

Que ce soit dans le cadre d'une consultation ponctuelle ou d'une psychothérapie, la principale raison qui doit vous amener à consulter est celle liée à un mal-être intérieur, sachez que le plutôt sera le mieux afin d'éviter le risque qu'il ne devienne pathologique, tout en facilitant l'accès à la guérison.

Si celui-ci est simplement passager ou lié à une situation particulière et récente, alors une consultation ponctuelle pourrait suffire à vous en libérer.

Si au contraire, ce symptôme perdure depuis déjà quelque temps (une dépression par exemple), ou qu'il se manifeste de façon récurrente (comme l'anxiété), ou encore qu'il fait suite à un événement traumatisant survenu brusquement dans votre vie, engendrant un syndrome de stress post-traumatique (un deuil brutal, une agression, etc.), ou bien qu'il surgit suite à une période prolongée de tensions émotionnelles particulièrement intenses (comme un burn-out), alors plusieurs séances de psychothérapie peuvent s’avérer nécessaires.

Ainsi, dans l'objectif de guérir, entreprendre un travail thérapeutique via une psychothérapie sera davantage conseillé.

Comment se déroule une consultation en ligne ?

Une consultation à distance se déroule de la même façon qu'une consultation en cabinet. À ceci près que le thérapeute et le patient se connectent en visioconférence ou par téléphone, au lieu de se rencontrer physiquement en cabinet, au jour et heure du rendez-vous choisi par ce dernier, via le système de réservation en ligne.

Lors d'une première consultation d'accompagnement psychothérapeutique, vous exprimez de votre côté le motif de votre démarche, ainsi que la charge émotionnelle qu'elle représente pour vous. De mon côté, je me présente, vous informe du cadre de la thérapie, de ma pratique et répond à l'ensemble de vos questions.

Concernant les consultations en suivi psychothérapeutique, il s'agit de poursuivre ensemble nos échanges, dans le cadre d'une relation d'aide et dont l'objectif est de vous accompagner dans la recherche d'un mieux-être personnel.

Lorsqu'il s'agit d'une séance de coaching en développement personnel, le premier rendez-vous nous permet de faire ensemble un état des lieux de vos objectifs, de vos souhaits ainsi que de vous expliquer en détail ma démarche d'accompagnement et bien sûr de répondre à toutes vos questions. Les séances suivantes nous permettront de travailler ensemble les stratégies à mettre en place afin d'atteindre les buts que vous vous êtes fixés.

A qui s'adresse la consultation en ligne ?

Plusieurs avantages s'offrent à vous en choisissant une téléconsultation car elle vous permet de choisir votre lieu de consultation et préserve ainsi votre zone de confort.

Elle permet notamment aux personnes qui ont un emploi du temps chargé, à celles qui ne souhaitent pas se déplacer (phobies sociales, agoraphobies, troubles anxieux, etc.) ou qui n'en ont pas la possibilité ou enfin qui ont du mal à se déplacer (personnes âgées, à mobilité réduite, etc.) de pouvoir bénéficier d'un travail thérapeutique à distance.

De plus, cette solution est économique en temps et en frais de déplacements.

Elle représente aussi une alternative intéressante pour les personnes qui se sentent mal à l'aise dans les échanges en face à face.

Elle offre également un surcroît de confidentialité, puisqu'à la confidentialité classique de l'échange lors de la consultation, s'ajoute celle de ne pas être en contact direct avec du personnel ou d'autres patients, à l'inverse de ce qui se produit lorsque vous vous déplacez en cabinet.

Enfin, si vous choisissez une consultation téléphonique, plutôt qu'une téléconsultation, vous bénéficiez également d'un anonymat partiel, puisque l'on ne voit pas la personne, ce qui peut aider certains(nes) à s'ouvrir plus facilement à la parole et à commencer plus sereinement leur démarche thérapeutique.

Quel que soit votre choix, si vous décidez de faire une thérapie, sachez que l'efficacité et l'alliance thérapeutique restent identiques, que ce soit en cabinet physique ou en téléconsultation.

L'inconvénient majeur d'une consultation en ligne c'est qu'il n'y a pas de rencontre physique entre vous et le psychopraticien. L'échange se faisant uniquement par écrans interposés, celui-ci peut ne pas convenir aux personnes, qui ne sont pas à l'aise avec ce mode de communication.

Il faut également disposer d'une bonne connexion internet (pour les consultations en visioconférence) ou d'un réseau téléphonique stable afin d'éviter les déconnexions réseau pendant le rendez-vous.

De plus, un écran ou un téléphone restant des modes de communication indirects, il est important de préciser que certains risques peuvent ne pas être décelés à temps, via ces modes de communication. Par conséquent, les personnes qui présentent des risques suicidaires, de graves troubles du comportement ou psychiques, liés à une psychopathologie par exemple, doivent impérativement s'adresser à un professionnel en consultation physique en cabinet (médecin, psychologue, psychothérapeute ou psychiatre).

Quelques pistes d'éclairage concernant vos choix thérapeutiques...

Voici certains paramètres à prendre en compte afin de choisir un praticien. À ce jour, il existe en psychothérapie différentes techniques appliquées au domaine de la psyché (ensemble des phénomènes psychiques) et donc différentes formes de thérapies. En effet, plusieurs paramètres sont à prendre en compte lorsque vous décidez d'entamer une thérapie.

Tout d'abord la notion de « durée » car il existe des thérapies de longue durée (comptez plusieurs années de thérapie), comme la psychanalyse (thérapie analytique de l'inconscient) fondée par Sigmund Freud, reprise et développée depuis par d'autres psychanalystes et sociétés psychanalytiques. Il existe d'autre part des thérapies brèves ou moyennes (comptez quelques semaines à plusieurs mois), comme l'art thérapie, l'hypnose, l'analyse transactionnelle (AT), l'EMDR, la programmation neuro-linguistique (PNL), la gestalt thérapie,la thérapie comportementale et cognitive (TCC), etc.

Au-delà de cette notion de «durée» en thérapie s'ajoute également les différentes approches thérapeutiques, par exemple et pour n'en citer que deux, l'approche intégrative, dite psychothérapie intégrative (association de plusieurs approches) ou l'approche existentielle et humaniste (travail sur soi en vue d'une prise de conscience, avec la possibilité de pouvoir faire ses propres choix), etc.

Pour aller plus loin, en complément d'une psychothérapie vous pouvez également avoir recours à différentes méthodes liées au domaine du bien-être et ancrées dans la philosophie du lâcher prise comme la relaxation, la méditation ou encore la sophrologie, etc.

Au-delà de ces spécificités méthodologiques thérapeutiques, l'un des facteurs essentiels à prendre en compte dans vos choix, c'est avant tout celui lié au relationnel que vous entretenez avec votre thérapeute. Il représente le gage de la réussite de votre psychothérapie, qu'elle soit menée à distance ou en cabinet. Meilleure sera cette relation et plus vous vous ouvrirez facilement à la parole et avancerez sur la voie du mieux-être.

Quoi que vous décidiez, gardez à l'esprit que votre démarche est au moins aussi importante que vos choix en la matière.

Prendre soin de sa santé mentale est aussi essentiel que prendre soin de sa santé physique. C'est le gage d'un bon équilibre personnel que de faire usage d'empathie envers soi-même !

À propos...

Psychopraticienne Plan-de-Cuques (13) Sophie LEMAITRE: soutien psychologique et Coaching en développement personnel, en ligne.

Sophie Lemaître, Psychopraticienne

- Psychopraticienne certifiée (Ifortpsy)
- Psychologie (Université de Provence, Aix-en-Provence)

- Philosophie (Université de Provence, Aix-en-Provence)

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Travail thérapeutique en plusieurs consultations

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